鞍山养老康复中心：长寿老中医的健康饮食忠告 长寿的八字诀秘诀

“童心”，即是要保持儿童心态，无忧无虑，生机勃勃，对四周的事物保持一颗好奇心；“猴行”，即是像山公同样善运动，爱运动；“龟欲”，意指做人应该像乌龟那样，该缩头时缩头，不贪不争，守纪守己，谨护本身；“蚁食”，显露吃得少且吃得杂，才能保护肠胃，吸收足量营养。

鞍山养老康复中心的健康饮食忠告 长寿的八字诀秘诀

1，鞍山养老康复中心：除喝酒外，少吃凉菜

在古代，人们吃到凉菜，必然是下酒用的，因为无论白酒、黄酒都是温热之物，有凉菜相伴，正好中和。当代人吃凉菜成了习气，在老中医眼中看来很不健康，不利于肠胃。

2，鞍山养老康复中心：不吃苦瓜炒鸡蛋

苦瓜性寒，鸡蛋也是寒凉之物，这两者加在一起，很严重，在老中医看来即是毒药。

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3，鞍山养老康复中心：早餐爱崇古代，白粥、油条大概煎鸡蛋

许多人抨击油条不健康，是废品食品，老中医觉得食物没有“美恶”，环节在于适度。白粥、油条、小菜，是中国人的古代，吃着舒适。煮鸡蛋严寒，老中医是不吃的，油煎一下就中和了，以是吃煎鸡蛋。

4，鞍山养老康复中心：饮食有节

道家有个概念，人这一辈子，吃的饭是有定命的，早吃多吃你就早垮台，慢慢吃悠着点，你就能活恒久。以是统统不要暴饮暴食。

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5，鞍山养老康复中心：清晨不饿吃鸡蛋牛奶，那是毒药

许多人好奇吃甚么有益健康，其实吃甚么不重要，怎么吃、甚么时候吃才是环节。外界的时钟不重要，自己的生物钟重要，人们劝吃早餐没人体贴夙兴是不是饿，如果前天晚上吃的还没消化，一点食欲都没有的人，又塞进牛奶鸡蛋， 那不即是毒药吗？

饿而不饥应该吃点点心，三口就行，饥而不饿的时候，就要去看医生，调节情绪。

6，鞍山养老康复中心：大批喝水，严重的还会伤肾

不晓得从甚么时候首先出现了所谓的健康理念，即是一天喝八杯水。

其实，这样喝水，很伤肾，严重的还会造成肾虚，憋不住尿。喝水要小口，三口即止，留有余地，利便消化吸收，当代人光图快，灌水牛饮，后果导致胃中存积大批冷水，不是尿岀去即是存下来，没法成为体液。

喝水的学问还在于不喝白开水，白开水副作用即是利尿，水穿肠子过，体液无处留。以是古人会在水中加入茶叶，在吃西瓜时加入微量盐，目的即是防止津液流失。

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7，喝冰水、冷饮，危害更大

冷饮喝到胃里，就要靠胃的热气，让它温到跟人体同样的温度，日积月累，胃受不了，肺也受牵涉。