鞍山铁西养老院​：食用水果要因人而异 水果寒热二三事

“五谷为养，五果为助”，中医考究食用水果要因人而异，应适度合理，但吃水果多多益善吗？吃水果可以减肥吗？人的体质可分为九种类型，一样，水果也有温热性、寒凉性、平和性之分，那你所常吃的水果又属于哪一类呢？各类型水果又适合甚么体质的人吃呢？下面了解一下吧！

鞍山铁西养老院：温热性的水果适宜哪些人食用？

虚寒体质对照适宜吃温热性的水果。众多水果中，像荔枝、杏等温热性水果也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，底子代谢率低。体内产生的热量少，四肢即使在夏天也是冷的。相较而言，这类人群的面色较凡人白，并且很少口渴，也不稀饭接触凉的东西，包含进空调房间。以是，这类温热的水果可算是补寒佳品。

不过，普通人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。好比，荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人，由于本身就精神充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，以是更应少吃温热水果。另外，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。

夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。

鞍山铁西养老院：寒凉性的水果适宜那些人吃？

平时胃口好，消化能力强，多食怕热的人得当吃点水果是很好，可以抑制脾胃的亢盛，削减内热。酒肉偏多的人，体质热的人，大概得热病的患者是可以得当吃的点水果的。

夏天的水果多属于寒凉性的，好比梨、苹果和各种瓜类。普通来说，实热体质的人夏天代谢兴旺，交感神经占上风，出汗多，经常表情通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别稀饭吃凉东西。以是，热体质人群可以得当多吃点寒凉性的水果。不过，寒性水果不行多吃，否则反而对身材有害。

适合夏日食用的寒凉水果有：香瓜、西瓜、梨、香蕉、猕猴桃、芒果、柿子、荸荠、甜瓜等。

鞍山铁西养老院：平和性的水果

介于寒热之间，这类的水果像葡萄、菠萝、芒果、橄榄、白果、李子等，差别体质的人都可以吃。阿