鞍山养老院告诉您食用水果要因人而异

鞍山养老院告诉您食用水果要因人而异-水果寒热二三事

五谷为养，五果为助”，中医学讲究食用水果要因人而异，应适当合理，但吃水果多多益善吗？吃水果能够减肥吗？鞍山养老院告知您人的体质可分成九种种类，同样，水果也有温热性、寒凉性、平和性之分，那你所常吃的水果又属于哪一类呢？各种类水果又适合什么体质的人吃呢？

水果寒热二三事，你吃对了吗？

温热性的水果适合哪些人食用？

虚寒体质比较适合吃温热性的水果。众多水果中，像荔枝、杏等温热性水果也是非常受人们欢迎的。特别是在对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低。身体产生的热量少，四肢就算在夏天也是冷的。相较而言，这类人群的面色较常人白，并且很少口渴，也不喜欢触碰凉的东西，包括进空调房间。因此 ，这类温热的水果可算是补寒佳品。

不过，一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。例如，荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，因此 更应少吃温热水果。此外，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量减少食用。

夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。

水果寒热二三事，你吃对了吗？

寒凉性的水果适合那些人吃？

平时胃口好，消化能力强，多食怕热的人适当吃点水果是很好，能够 抑止脾胃的亢盛，降低内热。酒肉偏多的人，体质热的人，或者得热病的病人是能够 适当吃的点水果的。

夏天的水果多属于寒凉性的，例如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢充沛，交感神经占优势，出汗多，常常脸色通红、口干舌燥、易心烦、容易便秘，夏天尤其喜欢吃凉东西。因此 ，热体质人群能够 适当多吃点寒凉性的水果。但是，寒性水果不能多吃，否则反而对身体有害。

适合夏日食用的寒凉水果有：香瓜、西瓜、梨、香蕉、猕猴桃、芒果、柿子、荸荠、甜瓜等。

平和性的水果

介于寒热之间，这类的水果像葡萄、菠萝、芒果、橄榄、白果、李子等，不同体质的人都可以吃。

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