铁西养老院：长寿老中医的健康饮食忠告 长寿的八字诀秘诀

　　“童心”，便是要坚持儿童心态，无忧无虑，生机勃勃，对周围的事物坚持一颗猎奇心；“猴行”，便是像山公相同善运动，爱运动；“龟欲”，意指做人应该像乌龟那样，该缩头时缩头，不贪不争，循规蹈矩，谨护本身；“蚁食”，表示吃得少且吃得杂，才干维护肠胃，吸收足够营养。

　　铁西养老院：长命老中医的健康饮食劝告 长命的八字诀诀窍

　　1，除喝酒外，少吃凉菜

　　在古代，人们吃到凉菜，是下酒用的，因为不管白酒、黄酒都是温热之物，有凉菜相伴，正好中和。现代人吃凉菜成了习惯，在老中医眼中看来很不健康，不利于肠胃。

　　2，不吃苦瓜炒鸡蛋

　　苦瓜性寒，鸡蛋也是寒凉之物，这两者加在一起，十分严峻，在老中医看来便是药。

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　　3，早餐尊崇传统，白粥、油条或者煎鸡蛋

　　很多人抨击油条不健康，是垃圾食品，老中医觉得食物没有“美恶”，要害在于适度。白粥、油条、小菜，是中国人的传统，吃着舒服。煮鸡蛋寒冷，老中医是不吃的，油煎一下就中和了，所以吃煎鸡蛋。

　　4，饮食有节

　　道家有个观点，人这一辈子，吃的饭是有定数的，早吃多吃你就早完蛋，慢慢吃悠着点，你就能活长久。所以肯定不要暴饮暴食。

　　长命老中医的健康饮食劝告 长命的八字诀诀窍

　　5，铁西养老院：早晨不饿吃鸡蛋牛奶，那是药

　　很多人猎奇吃什么有益健康，其实吃什么不重要，怎么吃、什么时候吃才是要害。外界的时钟不重要，自己的生物钟重要，人们劝吃早餐没人关怀早上是不是饿，假如前天晚上吃的还没消化，一点胃口都没有的人，又塞进牛奶鸡蛋， 那不便是药吗？

　　饿而不饥应该吃点点心，三口就行，饥而不饿的时候，就要去看医师，调理情绪。

　　6，很多喝水，严峻的还会伤肾

　　不知道从什么时候开端呈现了所谓的健康理念，便是一天喝八杯水。

　　其实，这样喝水，十分伤肾，严峻的还会造成肾虚，憋不住尿。喝水要小口，三口即止，留有余地，方便消化吸收，现代人光图快，灌水牛饮，结果导致胃中存积很多冷水，不是尿岀去便是存下来，没法成为体液。

　　喝水的学识还在于不喝白开水，白开水副作用便是利于排尿，水穿肠子过，体液无处留。所以古人会在水中参加茶叶，在吃西瓜时参加微量盐，目的便是防止津液流失。

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　　7，喝冰水、冷饮，危害更大

　　冷饮喝到胃里，就要靠胃的热气，让它温到跟人体相同的温度，铢积寸累，胃受不了，肺也受牵连。

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